„Podaj mi rękę, a przeprowadzę Cię przez ciemną drogę”.
Psychodietetyk, analizując przyczyny, nakreśli drogę prowadzącą do celu. Nie skończy na tym, bo ułoży dla Ciebie plan. Wyposaży Cię w mapę i towarzyszyć będzie na szlaku. Ustali punkty kontrolne i wesprze w dotarciu do nich. Będzie motywować do podjęcia wysiłku. Poda przykłady tych, którzy już doszli do celu. Jeżeli trzeba, zmieni trasę. A na koniec będzie świadkiem osiąganych przez Ciebie sukcesów. Tak można literacko opisać na czym polega praca naszego Psychodietetyka.
Konsultacje psychodietetyczne i dietetyczne są udzielane również w języku angielskim.
Nasz Specjalista jest do Twojej dyspozycji jeżeli potrzebujesz zrozumieć dlaczego jedzenie traktujesz jak nagrodę lub rodzaj „odstresowywacza”.Co sprawia, że nie potrafisz na stałe zmienić swoich nawyków żywieniowych choć tego bardzo chcesz. Być może będziesz potrzebować kilku spotkań podczas, których zajrzysz w głąb swoich myśli i zobaczysz siebie jak w lustrze.
Realizacja postanowień jest możliwa tylko wówczas, gdy dobrze podejdziemy do całości procesu. Pamiętaj, że jest to długotrwały proces, w którym liczy się konsekwencja i działanie pomimo niesprzyjających sytuacji, osób, czy pojawiających się na drodze przeszkód. Ważne, aby w owej zmianie towarzyszyła Tobie przyjaźnie nastawiona, kompetentna osoba.
Emocje odgrywają kluczową rolę, jeśli chodzi o ilość spożywanego pokarmu, a co za tym idzie – ryzyko rozwoju zaburzeń odżywiania, nadwagi oraz otyłości. Bardzo ważne w zapobieganiu podjadania jest radzenie sobie z własnymi emocjami.
Aby skutecznie sobie pomóc, warto zrozumieć, dlaczego spożywa się zbyt duże porcje/podjada między głównymi posiłkami. Najczęstszą przyczyną jest stres oraz idąca za nim potrzeba jak najszybszego obniżenia napięcia.
Osoba, która jest uzależniona od palenia, redukuje stres za pomocą papierosa. Osoba uzależniona od jedzenia sięgnie po słodką przekąskę w celu obniżenia napięcia i poprawienia nastroju. Oba uzależnienia mają podobny mechanizm i są niekorzystne dla zdrowia.
Pierwszym krokiem ku lepszej regulacji emocjonalnej jest uświadomienie sobie indywidualnego sposobu reagowania na pojawiającą się emocję. Często pacjenci doświadczają emocji w sposób wielkiej intensywnej chmury uczuć i nie są w stanie określić, jakiego rodzaju informacje one ze sobą niosą. Może to prowadzić do wykształcenia się przekonania, iż emocje pojawiają się bez powodu i trudno je opanować, co w konsekwencji prowadzi do próby ich tłumienia przez podjadanie. Rolą terapii jest zrozumienie, zaadresowanie i uporządkowanie emocji tak, aby można było je w znacznym stopniu kontrolować.
Pamiętaj!
Zrozumienie i poznanie samego siebie, własnego ciała i umysłu, emocji, umiejętności oraz realnych możliwości wzmocnione profesjonalnymi oddziaływaniami terapeuty, technikami wzbudzania i podtrzymywania motywacji, pomoże Tobie dojść do upragnionego celu.
Sesja terapeutyczna trwa 50 min
Spotkanie stacjonarne: 100 zł
Spotkanie online: 80 zł
Użyj formularza kontaktowego aby wysłać do nas wiadomość. Po otrzymaniu wiadomości, skontaktujemy się z Tobą celem omówienia terminu i szczegółów konsultacji.